Giai đoạn trẻ 6 tuổi là thời điểm vô cùng quan trọng của sự “thúc đẩy” phát triển cho giai đoạn tuổi dậy thì của bé. Ba mẹ luôn quan tâm, thắc mắc câu hỏi Trẻ em 6 tuổi nặng bao nhiêu kg là chuẩn? Hãy cùng học viện Anh ngữ Enspire tìm hiểu chi tiết dưới bài viết này để nắm được trẻ em 6 tuổi nặng bao nhiêu kg là đủ khỏe mạnh nhé!
Bảng cân nặng chuẩn của trẻ em
Một trong những tiêu chí đánh giá tình trạng sức khỏe của bé chính là cân nặng. Dưới đây là bảng chiều cao cân nặng theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) để ba mẹ nắm rõ trẻ em 6 tuổi nặng bao nhiêu kg là chuẩn nhé!
Trẻ em 6 tuổi nặng bao nhiêu kg là đủ?
Tùy từng giới tính của các bé, chiều cao cân nặng sẽ có sự khác nhau, các bé trai thường có chỉ số cân nặng, chiều cao nhỉnh hơn so với các bé gái. Theo WHO, nếu con được chăm đúng cách, khỏe mạnh thì các chỉ số cơ thể sẽ đạt chuẩn. Đây là giải đáp cho câu hỏi trẻ em 6 tuổi nặng bao nhiêu kg là đạt chuẩn:
-
Cân nặng bé trai 6 tuổi: 20.5kg
-
Chiều cao bé trai 6 tuổi: 115.5cm
-
Cân nặng bé gái 6 tuổi: 20.2kg
-
Chiều cao bé gái 6 tuổi: 116.5cm
Những vấn đề thường gặp ở chiều cao cân nặng của trẻ 6 tuổi
Sau khi biết được trẻ em 6 tuổi nặng bao nhiêu kg? Nếu bé của bạn không đạt được số cân nặng tiêu chuẩn đó có thể do:
Bé thiếu cân
Trẻ thiếu cân là một vấn đề thường khiến nhiều ba mẹ lo lắng. Có nhiều lý do dẫn đến tình trạng này, trong đó chủ yếu là do trẻ lười ăn, không hấp thụ đủ lượng calo cần thiết, trẻ quá mê chơi nên ăn ít, hoặc ăn quá vội vàng dẫn đến việc tiêu hóa kém,…
Ba mẹ có thể tham khảo thêm bài viết về Chế độ dinh dưỡng cho trẻ mẫu giáo
Có một số biện pháp dưới đây ba mẹ nên tham khảo để hỗ trợ các bé nâng cao sức khỏe, đạt được mức tiêu chuẩn về chiều cao cân nặng:
-
Đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ: Ba mẹ nên cung cấp đầy đủ bốn nhóm chất thiết yếu: chất béo, protein, vitamin và khoáng chất, cũng như carbohydrate. Những chất dinh dưỡng này giúp trẻ có đủ năng lượng cho việc học tập, vui chơi, phát triển hệ xương và tăng cường hệ miễn dịch.
-
Chia nhỏ các bữa ăn: Hãy cho trẻ ăn với khẩu phần vừa phải và chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Cách này giúp trẻ hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn và giảm thiểu tình trạng biếng ăn.
-
Thêm các loại sữa vào chế độ ăn của trẻ, đặc biệt là sữa hạnh nhân, sữa óc chó,… để cung cấp lượng canxi dồi dào và nhiều dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ quá trình phát triển của trẻ.
Bé thừa cân
Thừa cân là khi bé tăng cân nặng quá mức so với cân nặng tiêu chuẩn và chiều cao. Khi ba mẹ muốn giúp bé giảm cân, vẫn cần phải cung cấp đầy đủ các dưỡng chất, dần dần sẽ điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý.
Ngoài ra, cần phải xây dựng chế độ luyện tập thể chất cho trẻ. Ba mẹ hãy luôn gần bên con, giúp đỡ con tập lối sống lành mạnh, điều chỉnh phù hợp chế độ ăn, tập thể dục thể thao thường xuyên để con phát triển tốt về tinh thần và thể chất.
Cách để trẻ 6 tuổi tăng cân
Sau khi đã biết trẻ em 6 tuổi nặng bao nhiêu kg là đạt chuẩn, nếu số cân nặng của con thấp hơn tiêu chuẩn, ba mẹ có thể tham khảo những cách cho trẻ 6 tuổi tăng cân như sau:
- Bổ sung các loại dinh dưỡng: Ba mẹ nên bổ sung một số loại thực phẩm như sữa chua, sữa, thịt gà, hạnh nhân, rau xanh, trứng,… nếu muốn bé tăng cân như mong đợi.
- Khuyến khích con vận động thường xuyên: Biện pháp đơn giản mà hiệu quả nhất là tập thể dục và vận động. Ba mẹ có thể cho bé tập luyện các môn thể thao như bóng rổ, bóng đá, bơi lội, nhảy dây,…
- Đi ngủ đúng giờ: Khi bé ngủ đủ giấc, các cơ quan sẽ hoạt động tốt nhất giúp cân bằng cơ thể và phát triển toàn diện.
Cách để trẻ 6 tuổi giảm cân
Khi chế độ dinh dưỡng của trẻ không hợp lý và trẻ ít vận động sẽ dẫn đến tình trạng thừa cân. Khi bé bị thừa cân sẽ dẫn đến nguy cơ mắc một số bệnh lý nguy hiểm như: tiểu đường, bệnh tim mạch,…
Nếu không kiểm soát hợp lý cân nặng của trẻ 6 tuổi, sẽ rất khó giảm lúc lớn lên, ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển toàn diện của trẻ.
Ba mẹ hãy tham khảo một số cách giảm cân cho trẻ 6 tuổi thừa cân nặng nhé!
- Chế độ ăn uống: Cần lập một kế hoạch chi tiết về thực đơn dinh dưỡng cho trẻ. Ba mẹ nên đảm bảo cung cấp đầy đủ bốn nhóm chất dinh dưỡng và hạn chế tối đa việc sử dụng thực phẩm chế biến sẵn hoặc đồ hộp.\
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục là phương pháp hiệu quả nhất giúp trẻ giảm cân. Một số môn thể thao được khuyến khích bao gồm cầu lông, bóng đá, chạy bộ, nhảy dây,…
- Thói quen ăn uống: Cha mẹ nên động viên con chỉ ăn khi thực sự đói, hạn chế ăn khi cảm thấy buồn chán và tránh việc vừa ăn vừa xem tivi hay điện thoại. Điều này giúp trẻ tập trung vào bữa ăn và giảm lượng thức ăn tiêu thụ trong mỗi bữa.
Lời kết
Bài viết trên của học viện Anh ngữ Enspire đã chia sẻ giúp ba mẹ nắm được trẻ em 6 tuổi nặng bao nhiêu kg là đạt chuẩn và các cách hữu ích giúp trẻ chiều cao cân nặng cân đối nhất. Hy vọng rằng bài viết trên là hữu ích giúp ba mẹ lựa chọn phương pháp nuôi dạy con.
Ba mẹ có thể tham khảo thêm bài viết về Trẻ 6 tuổi cao bao nhiêu
